Filosofia di "corsa" o di "vita"?

Il valore del trattenersi.

Oggi ho il piacere di condividere con voi un articolo tratto dal blog di The growth equation (ovvero l’equazione della crescita) che tratta tematiche legate alla crescita personale, a come ottenere il massimo da noi stessi e dalle cose a cui teniamo di più.

Ho trovato questo articolo molto curioso perchè attraverso un’esperienza diretta da parte di questo atleta di corsa sono venute fuori interessanti considerazioni diciamo così “filosofiche”...

Buona lettura!

Stavo lottando. 

Ero nei miei giorni di corsa agonistica, nella migliore forma della mia vita, completando allenamenti che non potevo immaginare, ma le gare non stavano andando bene. Non riuscivo proprio a metterlo insieme. Mi sono dato un ultimo tentativo prima di fare le valigie per quella stagione. Tra due settimane sarei volato in California per una gara di 1500 metri e avrei visto cosa sarebbe successo. Poi le cose peggiorarono.

Durante un allenamento di velocità, ho stirato il tendine del ginocchio. Il giorno dopo non potevo nemmeno fare jogging. Forse era un segno per gettare la spugna e chiudere la stagione. Ma essendo un ventenne che aveva speso troppi soldi per un biglietto aereo non rimborsabile, ho deciso di aspettare e vedere. Ho lanciato tutto quello che avevo sul temuto tendine del ginocchio e lentamente ha cominciato a migliorare. Dopo alcuni giorni potevo fare jogging lentamente. Passarono un altro giorno o due e potevo correre tranquillo. Ogni giorno che passava potevo correre un po' più veloce. Il problema, però, è che non avevo più tempo.

Quando la corsa si avvicinava, iniziavo lo stesso rituale. Non mi stavo allenando, speravo solo di guarire. Quindi ogni giorno, dopo un lento riscaldamento, facevo circa 100 metri di corsa, diventando gradualmente più veloce per vedere quando i muscoli posteriori della coscia si bloccano. Sette giorni prima della gara, potevo correre 20 secondi per 100 metri. Cinque giorni prima ero sceso a 18 secondi. Tre giorni prima ero a 16,5 secondi. Sono volato in California. Il giorno prima della gara ho corso i 100 metri in 15,5 secondi senza dolore. Quando ho provato ad andare più veloce, il mio tendine del ginocchio si è bloccato.

Tuttavia, ho deciso di correre.

Fino a quel momento, da corridore sano, correvo 1.500 in 3’50”, il che era mediocre per i miei standard del giorno. Mentre mi riscaldavo, ho testato ancora una volta la mia gamba: 15,0 secondi per 100 m. Questo mi ha dato un mio piano da seguire: provare a correre circa 15 secondi ogni 100 metri e non più velocemente.

Quando la pistola ha sparato e tutti si sono allontanati dalla linea di partenza, ho rallentato rapidamente, ritrovandomi vicino al fondo. Quando la gara si è stabilizzata, sono rimasto fedele al mio piano, cronometrando 15 secondi bassi per ogni 100 metri, ignorando ciò che stavano facendo i miei concorrenti e assicurandomi di non salire mai. Mi sono fatto strada attraverso il gruppo, sentendomi sorprendentemente bene. Quando sono entrato negli ultimi 200 metri, l’eccitazione ha preso il sopravvento. Ero al 3° o 4° posto, non troppo lontano dai primi, e stavo facendo la migliore gara del mio anno. Il concorrente che è in me ha preso il sopravvento: ho iniziato a scavare, a provare a spingere un po' di più. Poi, come un orologio, il mio tendine del ginocchio mi ha ricordato: non correre più veloce di 15 secondi su 100. Gli ultimi 200 metri sono stati un atto di moderazione. Ho corso fino al traguardo, trattenendomi di proposito quel tanto che basta per non diventare avido con uno scatto di velocità che ha messo in pericolo il mio tendine del ginocchio.

Ho finito i 1.500 m in 3’46”. Il mio miglior tempo della stagione!

Per gran parte di quell'anno e prima di questo infortunio, avevo una partenza troppo veloce, cercando di forzare la svolta che sapevo fosse lì. Ho premuto fin dall'inizio, cosa che mi ha lasciato senza energie negli ultimi giri. Il limitatore di velocità del tendine del ginocchio infortunato mi ha costretto a fare il contrario: conservare e rilassarmi. Avere dei vincoli mi ha dato la libertà di esibirmi.

Correvo ad alto livello da diversi anni quando si è svolta la gara di cui sopra. Conoscevo il valore del ritmo. Conoscevo l'importanza di essere veloce ma anche rilassato. Tuttavia, tutto ciò è andato in fumo a causa dell’insicurezza. Ho trascorso ogni gara cercando di dimostrare a me stesso che ero ancora veloce. Ci è voluto uno stiramento al tendine del ginocchio per ricordarmi qualcosa che i corridori ricreativi imparano: ritmi adeguati.

Questa non è solo una lezione sulla corsa, si applica al resto della vita. Quando si tratta di ottenere buoni risultati, spesso siamo i nostri peggiori nemici. Otteniamo a modo nostro. Ascoltiamo i guru dei social media che ci dicono che è tutta una questione di fatica e finiamo per esaurirci. Guardiamo video pubblicitari tutto il giorno, trasformandoci in un caos nervoso per quella che avrebbe dovuto essere una presentazione di routine. Andiamo "a tutta”, senza renderci conto che la sicurezza di avere un piano di riserva è ciò che ci ha permesso di esibirci così bene nel nostro trambusto secondario.

Gli esseri umani sono maestri dell’auto-sabotaggio. E' proprio quello che facciamo. Anche se lo sappiamo meglio. Allora qual è la soluzione? Costruisci dei vincoli nella tua vita, cose che ti tratterranno. Certo, non devi sforzare un tendine del ginocchio per ricordare cos'è il ritmo, ma durante la tua prossima maratona potresti impegnarti a correre con un amico più lento per i primi chilometri per trattenerti. Oppure, se sei un maniaco del lavoro, impegnati a chiudere a chiave il telefono e il computer ogni sabato. Se ti accorgi di non rispondere alle e-mail tutto il giorno in nome della produttività, concediti una finestra di 30 minuti ogni pomeriggio per rispondere. Se sei uno che si impegna e non riesce a disconnettersi, programma una vacanza per la settimana successiva alla fine del grande progetto.

Per raggiungere il nostro potenziale, dobbiamo uscire dalla nostra strada. E' molto più semplice a dirsi che a farsi. Ma se sei una persona la cui naturale inclinazione è quella di sforzarsi, devi avere cose nella tua vita che ti indirizzino nella direzione opposta: fare una pausa, fare un passo indietro e, occasionalmente, anche rallentare.