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Ciao a tutti, oggi sono molto felice di pubblicare la recensione di un libro a me molto caro, "L'arte di correre" di Haruki Murakami , letto negli anni in cui mi sono avvicinato al mondo della corsa. Per rendere la descrizione più interessante e coinvogente mi sono avvalso dell'aiuto di Una Giostra di Libri , una pagina Instagram che parla di libri, la cui ideatrice è anche un' appassionata di corsa e di viaggi..  Buona lettura! Ho sempre amato Murakami. I suoi racconti mi hanno sempre fatto vedere il mondo da un’altra prospettiva e mi hanno sempre lasciato con molte domande. Ed è così che mentre stavo preparando la mia prima mezza maratona decisi di iniziare a leggere “L’arte di correre” .  Incuriosita e un pò spaventata per la mia prima vera competizione atletica, questo libro mi ha catapultato in un vero percorso ad ostacoli fatto di fatica, forza, motivazione e passione.  In L'arte di correre l’autore racconta quanto per lui la corsa sia sti...

Scoperta miracolosa o semplice metodo utilizzato da sempre?    Oggi proverò a descrivere questa nuova moda che da ormai qualche tempo è entrata a far parte della terminologia utilizzata all’interno dei programmi di allenamento di endurance, ovvero la famosa e “miracolosa” zona 2.  Prima di entrare nello specifico di cosa sia l’allenamento ad intensità di zona 2 e dei suoi benefici vediamo come rientri in un quadro più ampio dove le zone di lavoro totali sono 5 (per semplicità ne descriverò 5 anche se esistono altri modelli che vanno dalle 3 zone, il più semplice ed anche il più corretto dal punto di vista fisiologico, ad addirittura 7 zone):  - zona 1: è la zona compresa tra il 60% e il 70% della frequenza cardiaca massima e viene spesso utilizzata per i periodi di recupero o per lavori a bassa intensità. Questa zona porta miglioramenti di tipo aerobico simili alla zona 2 ma meno marcati;  - zona 2: è la zona compresa tra il 70% e il 80% della frequenza cardi...

Il valore del trattenersi. Oggi ho il piacere di condividere con voi un articolo tratto dal blog di The growth equation (ovvero l’equazione della crescita) che tratta tematiche legate alla crescita personale, a come ottenere il massimo da noi stessi e dalle cose a cui teniamo di più. Ho trovato questo articolo molto curioso perchè attraverso un’esperienza diretta da parte di questo atleta di corsa sono venute fuori interessanti considerazioni diciamo così “filosofiche”... Buona lettura! Stavo lottando.  Ero nei miei giorni di corsa agonistica, nella migliore forma della mia vita, completando allenamenti che non potevo immaginare, ma le gare non stavano andando bene. Non riuscivo proprio a metterlo insieme. Mi sono dato un ultimo tentativo prima di fare le valigie per quella stagione. Tra due settimane sarei volato in California per una gara di 1500 metri e avrei visto cosa sarebbe successo. Poi le cose peggiorarono. Durante un allenamento di velocità, ho stirato il ten...